strasho pindzur strasho pindzur

Физичко и здравствено образование

  Наставна тема---------  Атлетика

-      Наставна единица-- Увежбување техника на истрајно трчење на 300-350 мет.
 
 -  загревање на телото- лесно марширање во место- 5мин
 - вежби за истегнување и обликување на телото
-Увежбување на висок старт во место-5 пофторувања-  Да се внимава на координирано поставување на нозете и рацете-лева нога напред- десна рака напред и обратно.
- објаснување од страна на наставникот -висок старт се применува на трчења  на средни и долги патеки.Кога се трчи на овие патеки мора да се внимава на дишењето-бидејќи ова се патеки на аеробен ( кислороден ) режим на работа
 
  -Вежби за јакнење на телото-
 
- Вежби  за јакнење на стомачната мускулатура-  4x15-повторувања
- Вежби за јакнење на раце и раменски појас-       4x 15 повторувања
- Вежби за јакнење на грбната мускулатура        - 4 x  15 повторувања
- Вежби за јакнење на мускулатурата на нозете-   4 x 15 повторувања
 
-   Вежби за истегнување- 5 мин.
 
- Домашна задача- кои се средни и долги патеки
 
--                           Наставна тема---------  Атлетика
-      Наставна единица-- Увежбување техника на истрајно трчење на 300-350 мет.
 
 -  загревање на телото- лесно марширање во место- 5мин
 - вежби за истегнување и обликување на телото
-Увежбување на висок старт во место-5 пофторувања-  Да се внимава на координирано поставување на нозете и рацете-лева нога напред- десна рака напред и обратно.
- објаснување од страна на наставникот -висок старт се применува на трчења  на средни и долги патеки.Кога се трчи на овие патеки мора да се внимава на дишењето-бидејќи ова се патеки на аеробен ( кислороден ) режим на работа.
 
-                                          -Вежби за јакнење на телото-
 
- Вежби  за јакнење на стомачната мускулатура-  4x15-повторувања
- Вежби за јакнење на раце и раменски појас-       4x 15 повторувања
- Вежби за јакнење на грбната мускулатура        - 4 x  15 повторувања
- Вежби за јакнење на мускулатурата на нозете-   4 x 15 повторувања
 
-   Вежби за истегнување- 5 мин.
 
- Домашна задача- кои се средни и долги патеки
 

 

Останати содржини

  • Географија 01-04.06.2020 с.Возарци и с.Дреново
  • Физичко и здравствено образование 29.05.2020
  • Физичко и здравствено образование 27.05.2020
  • Биологија 26-29.05.2020
  • Географија 26.05.2020
  • Ликовно образование 25-29.05.2020
  • Географија 26-29.05.2020
  • Македонски јазик 18-22.05.2020
  • Математика 18-22.05.2020
  • Етика
  • Ликовно образование 18-22.05.2020
  • Физичко и здравствено образование 22.05.2020
  • Физичко и здравствено образование 20.05.2020
  • Физичко и здравствено образование 18.05.2020
  • Географија 18-22.05.2020 с.Возарци и с.Дреново
  • Македонски јазик 11-15.05.2020
  • Физичко и здравствено образование 15.05.2020
  • Физичко и здравствено образование 13.05.2020
  • Физичко и здравствено образование 11.05.2020
  • Математика 11-15.05.2020
  • Географија 14.05.2020
  • Географија 12.05.2020
  • Биологија 11-15.05.2020
  • Ликовно образование 11-15.05.2020
  • Географија 11-15.05.2020 с.Возарци и с.Дреново
  • Географија 07.05.2020
  • Mатематика 04-08.05.2020
  • Физичко и здравствено образование 08.05.2020
  • Физичко и здравствено образование 06.05.2020
  • Физичко и здравствено образование 04.05.2020
  • Географија 05.05.2020
  • Биологија 04-05.05.2020
  • Ликовно образование 04-08.05.2020
  • Географија с.Возарци и с.Дреново 04-08.05.2020
  • Македонски јазик
  • Географија 30.04.2020
  • Етика
  • Географија 28.04.2020
  • Физичко и здравствено образование 29.04.2020
  • Физичко и здравствено образование 27.04.2020
  • Математика 27-30.04.2020
  • Биологија 27-30.04.2020
  • Ликовно образование 27-30.04.2020
  • Географија с.Возарци и с.Дреново 27-30.04.2020
  • Македонски јазик
  • Македонски јазик
  • Ликовно образование 21-24.04.2020
  • Информатика 22.04.2020
  • Географија 23.04.2020
  • Математика 21-24.04.2020
  • Македонски јазик 21-24.04.2020
  • Географија 20-24.4.2020 с.Возарци и с.Дреново
  • Географија
  • Физичко и здравствено образование 24.04.2020
  • Физичко и здравствено образование 22.04.2020
  • Географија 16.04.2020
  • Географија Возарци и Дреново
  • Географија 14.04.2020
  • Математика 13-16.04.2020
  • Физичко и здравствено образование 15.04.2020
  • Физичко и здравствено образование 13.04.2020
  • Музичко образование
  • Биологија 13-16.04.2020
  • Ликовно образование 13-16.04.2020
  • Истражување на родниот крај
  • Македонски јазик 13-17.04.2020
  • Географија
  • Физичко и здравствено образование
  • Етика 08.04.2020
  • Географија 06-10.04.2020 с.Дреново
  • Математика 06-10.04.2020
  • Истражување на родниот крај 07.04.2020
  • Географија 07.04.2020
  • Физичко и здравствено образование 10.04.2020
  • Физичко и здравствено образование 08.04.2020
  • Физичко и здравствено образование
  • Биологија 06-10.04.2020
  • Ликовно образование
  • Македонски јазик 30.03-03.04.2020
  • Географија с.Дреново
  • Географија
  • Истражување на родниот крај
  • Физичко и здравствено образование 30.03-03.04.2020
  • Ликовно образование
  • Информатика 30.03-05.04.2020
  • Географија
  • Математика 30.03.2020
  • Македонски јазик 30.03.2020-03.04.2020
  • Германски јазик
  • Математика 27.03.2020
  • Етика
  • Географија
  • Географија Возарци и Дреново
  • Ликовно образование
  • Истражување на родниот крај
  • Биологија
  • Биологија
  • Етика
  • Физичко и здравствено образование Дреново 23-28.03.2020
  • Математика 24.03.2020
  • Географија
  • Историја и Граѓанско
  • Физичко и здравствено образование
  • Информатика
  • Математика- Возарци
  • Физичко и здравстевно образование - Возарци и Централно
  • Географија 24.03.2020
  • Македонски јазик
  • Математика - Возарци
  •